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 プランを立てよう！
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効率のよいトレーニングのためには、トレーニングプランを作ることが必要です。
予定・実績の管理はグラフで！
プランを作ることはオーバートレーニングの予防にもなります。
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 ダイアリー＆グラフを活用しよう！
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毎日のトレーニングダイアリーをつけるのだ！
調子の波や、自分の進歩が見えてきます。
自分の努力をグラフで確認し、やる気も倍増だ！
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 モチベーションをキープしよう！
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コミュニティに参加したり、自分のライバルを見つけたりして、モチベーションをアップさせましょう！
トレーニングは大変！でも、仲間がいるから頑張れる！
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数字で自分を見つめ直そう！
Dr.ペンタゴンに聞いてみよう！